![Шесть упражнений для разминки в офисе: делаем зарядку, не вставая со стула (видео) - Новости Калининграда | Фото: "Клопс"](https://assets3.klops.ru/media/W1siZiIsIjIwMjFcLzAzXC8yNVwvMmZhYms0NHE5Nl9maWxlLmpwZWciXSxbInAiLCJ0aHVtYiIsIjE5MjB4MTA4MD4iXSxbInAiLCJlbmNvZGUiLCJqcGciLCItcXVhbGl0eSA4NSAtc3RyaXAgLWludGVybGFjZSBQbGFuZSJdXQ==/file.jpg?sha=6a119df319f8f518 "Шесть упражнений для разминки в офисе: делаем зарядку, не вставая со стула (видео) - Новости Калининграда | Фото: "Клопс"")
![Шесть упражнений для разминки в офисе: делаем зарядку, не вставая со стула (видео) - Новости Калининграда | Фото: "Клопс"](https://assets3.klops.ru/media/W1siZiIsIjIwMjFcLzAzXC8yNVwvZ2gwYmRuYjUyX2ZpbGUuanBlZyJdLFsicCIsInRodW1iIiwiMTkyMHgxMDgwPiJdLFsicCIsImVuY29kZSIsImpwZyIsIi1xdWFsaXR5IDg1IC1zdHJpcCAtaW50ZXJsYWNlIFBsYW5lIl1d/file.jpg?sha=ee91d042c3bb4564 "Шесть упражнений для разминки в офисе: делаем зарядку, не вставая со стула (видео) - Новости Калининграда | Фото: "Клопс"")
![Шесть упражнений для разминки в офисе: делаем зарядку, не вставая со стула (видео) - Новости Калининграда | Фото: "Клопс"](https://assets3.klops.ru/media/W1siZiIsIjIwMjFcLzAzXC8yNVwvMjV2MHVubzEwOF9maWxlLmpwZWciXSxbInAiLCJ0aHVtYiIsIjE5MjB4MTA4MD4iXSxbInAiLCJlbmNvZGUiLCJqcGciLCItcXVhbGl0eSA4NSAtc3RyaXAgLWludGVybGFjZSBQbGFuZSJdXQ==/file.jpg?sha=f7c7832a49aad21f "Шесть упражнений для разминки в офисе: делаем зарядку, не вставая со стула (видео) - Новости Калининграда | Фото: "Клопс"")
Сидячая работа негативно влияет на наше здоровье. Начинает болеть спина, шея, затекают руки и ноги. Продуктивность падает, мы чувствуем себя усталыми.
![Шесть упражнений для разминки в офисе: делаем зарядку, не вставая со стула (видео) - Новости Калининграда | Фото: "Клопс"](https://assets3.klops.ru/media/W1siZiIsIjIwMjFcLzAzXC8yNVwvOHJpZ25sa3Blel9maWxlLmpwZWciXSxbInAiLCJ0aHVtYiIsIjE5MjB4MTA4MD4iXSxbInAiLCJlbmNvZGUiLCJqcGciLCItcXVhbGl0eSA4NSAtc3RyaXAgLWludGVybGFjZSBQbGFuZSJdXQ==/file.jpg?sha=e590df24e320d00e "Шесть упражнений для разминки в офисе: делаем зарядку, не вставая со стула (видео) - Новости Калининграда | Фото: "Клопс"")
![Шесть упражнений для разминки в офисе: делаем зарядку, не вставая со стула (видео) - Новости Калининграда | Фото: "Клопс"](https://assets3.klops.ru/media/W1siZiIsIjIwMjFcLzAzXC8yNVwvOGZ1MDJxcWI1dF9maWxlLmpwZWciXSxbInAiLCJ0aHVtYiIsIjE5MjB4MTA4MD4iXSxbInAiLCJlbmNvZGUiLCJqcGciLCItcXVhbGl0eSA4NSAtc3RyaXAgLWludGVybGFjZSBQbGFuZSJdXQ==/file.jpg?sha=0cd656f88660610f "Шесть упражнений для разминки в офисе: делаем зарядку, не вставая со стула (видео) - Новости Калининграда | Фото: "Клопс"")
![Шесть упражнений для разминки в офисе: делаем зарядку, не вставая со стула (видео) - Новости Калининграда | Фото: "Клопс"](https://assets3.klops.ru/media/W1siZiIsIjIwMjFcLzAzXC8yNVwvMjAycndnNHBlbF9maWxlLmpwZWciXSxbInAiLCJ0aHVtYiIsIjE5MjB4MTA4MD4iXSxbInAiLCJlbmNvZGUiLCJqcGciLCItcXVhbGl0eSA4NSAtc3RyaXAgLWludGVybGFjZSBQbGFuZSJdXQ==/file.jpg?sha=696761ceb638f888 "Шесть упражнений для разминки в офисе: делаем зарядку, не вставая со стула (видео) - Новости Калининграда | Фото: "Клопс"")
Привести тело в тонус прямо на рабочем месте поможет лёгкая разминка. По просьбе "Клопс" тренер Сабина Юнусова подготовила подборку простых и эффективных упражнений для офиса. С их помощью вы сделаете растяжку спины, шейного и грудного отделов позвоночника, разомнёте предплечья, колени и тазобедренные суставы.
![Шесть упражнений для разминки в офисе: делаем зарядку, не вставая со стула (видео) - Новости Калининграда | Фото: "Клопс"](https://assets3.klops.ru/media/W1siZiIsIjIwMjFcLzAzXC8yNVwvODB3amxpZXJwZV9maWxlLmpwZWciXSxbInAiLCJ0aHVtYiIsIjE5MjB4MTA4MD4iXSxbInAiLCJlbmNvZGUiLCJqcGciLCItcXVhbGl0eSA4NSAtc3RyaXAgLWludGVybGFjZSBQbGFuZSJdXQ==/file.jpg?sha=e6fa9e4c50db9717 "Шесть упражнений для разминки в офисе: делаем зарядку, не вставая со стула (видео) - Новости Калининграда | Фото: "Клопс"")
![Шесть упражнений для разминки в офисе: делаем зарядку, не вставая со стула (видео) - Новости Калининграда | Фото: "Клопс"](https://assets3.klops.ru/media/W1siZiIsIjIwMjFcLzAzXC8yNVwvM2d2Yno1YXhmYl9maWxlLmpwZWciXSxbInAiLCJ0aHVtYiIsIjE5MjB4MTA4MD4iXSxbInAiLCJlbmNvZGUiLCJqcGciLCItcXVhbGl0eSA4NSAtc3RyaXAgLWludGVybGFjZSBQbGFuZSJdXQ==/file.jpg?sha=b397ba013b2c063e "Шесть упражнений для разминки в офисе: делаем зарядку, не вставая со стула (видео) - Новости Калининграда | Фото: "Клопс"")
![Шесть упражнений для разминки в офисе: делаем зарядку, не вставая со стула (видео) - Новости Калининграда | Фото: "Клопс"](https://assets3.klops.ru/media/W1siZiIsIjIwMjFcLzAzXC8yNVwvOTJ5dnI5MHg0bl9maWxlLmpwZWciXSxbInAiLCJ0aHVtYiIsIjE5MjB4MTA4MD4iXSxbInAiLCJlbmNvZGUiLCJqcGciLCItcXVhbGl0eSA4NSAtc3RyaXAgLWludGVybGFjZSBQbGFuZSJdXQ==/file.jpg?sha=e2945a7ca160848c "Шесть упражнений для разминки в офисе: делаем зарядку, не вставая со стула (видео) - Новости Калининграда | Фото: "Клопс"")
Как сделать зарядку, не вставая со стула, смотрите в сторис.