Учёные из Университета Бэйлора (штат Техас, США) провели исследование, которое показало, что 46 минут дополнительного сна улучшают самочувствие, а полчаса недосыпа угнетают психику. Об этом пишет портал Medical Xpress.
В эксперименте приняли участие 90 человек, которых разделили на группы. Одна ложилась спать позже обычного, другая — раньше, а третья следовала привычному графику. Исследователи отслеживали самочувствие участников на протяжении недели.
Оказалось, что увеличение сна всего на 46 минут оказало положительное влияние на психическое состояние участников. У тех, кто спал дольше, отмечали большую стрессоустойчивость, осознанность и общее благополучие. Недосыпающие участники, наоборот, демонстрировали снижение психической стабильности и самочувствия. Исследователь Майкл Скаллин также отметил, что хорошо отдохнувшие люди более склонны к благотворительности и помощи окружающим. Дополнительные исследования показали, что люди, спящие 7–9 часов в сутки, чаще занимались благотворительностью.
Тёмные круги под глазами чаще всего возникают от усталости и недосыпа. Но иногда их появление может говорить о проблемах со здоровьем, рассказала «Клопс» врач-косметолог, реабилитолог Яна Бузиновская.
