Фотографирование еды помогает тщательнее следить за рационом и улучшать его качество. Об этом говорят данные исcледования, которое публикует Techinsider.
Участников эксперимента попросили «на глаз» определить энергетическую ценность и вес потребляемых блюд. Одним предложили просто запоминать, что они ели, другим — фотографировать.
Те, кто полагался только на свою память, не могли точно вспомнить, что они ели в течение дня, и неверно оценивали качество своего рациона, зачастую приукрашивая его. В другой группе участники с лёгкостью вспоминали всё, более осознанно оценивая своё питание.
