Учёные Университета Вермонта (США) научились точно определять и прогнозировать уровень стресса во сне. Для этого они создали специальное кольцо, измеряющее пульс человека. Результаты исследования опубликованы в научном журнале PLOS Digital Health.
В качестве испытуемых выбрали студентов-первокурсников в возрасте от 18 до 24 лет. По мнению исследователей, именно эта группа подвержена максимальному умственному и эмоциональному напряжению.
Умные приборы помогли установить связь между качеством сна и уровнем стресса. Кольца помогли установить, что каждый дополнительный час сна снижал вероятность возникновения критического состояния на 38%. При этом если сердцебиение учащалось, то каждый удар приближал стресс на 3,6%.
«Если мы умеем определять в режиме реального времени, что кто-то испытывает повышенный стресс, у нас есть возможность предложить полезные вмешательства», — заявила автор исследования Лаура Блумфилд, которая установила, что оптимально для восстановления сил человеку требуется восемь-девять часов сна.
Хронический стресс подрывает не только ментальное здоровье человека, но и физическое.
