Диетолог рассказала, что будет с организмом, если есть бананы каждый день

Один банан содержит 422 миллиграмма калия — это 12% от рекомендуемой дневной нормы. Об этом заявила врач-диетолог и доктор медицинских наук Синтия Сасс, объясняя, почему этот продукт обязательно должен быть в рационе. Её цитирует Health. 

Бананы — источник питательной клетчатки, необходимой для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. В одном плоде содержится почти 20% дневной нормы витаминов C и B6. Он также является источником резистентного крахмала, который подавляет аппетит и помогает худеть.

По словам диетолога, бананы снижают артериальное давление и содержат пробиотики, которые улучшают пищеварение. За счёт всё того же калия они предотвращают вздутие и запоры, снижают кислотность желудка и помогают бороться с изжогой и даже язвой, подытожила специалист.