В некоторых случаях такие продукты, как имбирь, орехи или даже простая вода, могут заменить обезболивающее. Об этом рассказала нутрициолог, специалист по функциональному питанию Тамара Синько. Эксперта цитирует «Москва 24» в пятницу, 7 апреля.
Если человек не пьёт достаточное количество воды в течение дня, происходит обезвоживание. Клетки крови густеют, мозг недополучает кислород и питательные вещества, поэтому начинает болеть голова. Чтобы избежать этого, нужно выпить воды и восполнить количество жидкости.
Во время простуды и боли в горле поможет имбирь. «Он снимает болезненный фон, притупляет ломоту в теле. Можно принимать отвар из имбиря или просто рассасывать его под языком», — рассказала Синько.
При болезненной менструации помогут продукты, богатые магнием — например, орехи, особенно грецкие. Включать их в рацион стоит за неделю до начала ПМС. При дискомфорте в суставах важно есть рыбу. Лучше всего включать ее в рацион два-три раза в неделю.
«Такая боль возникает из-за лишнего веса, неправильного образа жизни. Кто-то чрезмерно нагружает свой организм, из-за чего появляются неприятные ощущения в локтях, коленях либо других суставах. Поэтому нужно есть рыбу: она богата омегой-3, которая снимает любые воспаления», — подчеркнула эксперт.
При дисбактериозе возникают спазмы в животе, урчание и метеоризм. Здесь на помощь придёт непастеризованный йогурт.
Врач рассказал, от каких продуктов придётся отказаться при больном сердце.
