Одна из главных ошибок, которые допускают люди во время Великого поста — несбалансированное питание. Об этом рассказала врач-терапевт «ИНВИТРО-Урал» Марина Константинова. Эксперта цитируют «Известия» во вторник, 28 февраля.
«Основные ошибки — это несбалансированное питание и однообразная еда. Неправильно, когда в рационе присутствует большое количество сладкого и солёного. Ошибкой можно считать слишком большие порции, так как продукты животного происхождения быстрее способствуют насыщению, чем растительные. Неправильно выбирать в магазине продукты со словом «постное», так как в их в состав входит большое количество консервантов, сои, крахмала, трансжиров, поэтому необходимо изучать состав продуктов», — отметила Константинова.
При чрезмерном употреблении углеводов подскакивает уровень глюкозы в крови. Из-за большого количества соли происходит задержка жидкости. При строгом соблюдении поста организм испытывает недостаток белка, микроэлементов и витаминов, что может сказаться на самочувствии. Существует риск развития авитаминоза, если организму и до этого не хватало микроэлементов.
Врачи назвали три весомые причины отказаться от завтрака в постель.