Гранола и мюсли с сахаром, а также овсянка быстрой варки могут привести к лишнему весу и, как следствие, росту живота. Об этом, ссылаясь на диетолога Лизу Афинскую, пишет «Московский комсомолец» в среду, 11 января.
От каш быстрого приготовления также может повышаться уровень сахара в крови. В них почти нет нужных элементов, сразу после такого приёма пищи хочется снова есть, из-за чего человек чаще перекусывает, а порой и передает.
Во время завтрака лучше отдавать предпочтение цельным и минимально обработанным крупам — дикому рису и гречке. В рационе также должны быть овощи, фрукты и бобовые.
Диетологи объяснили, как сбросить набранный за время праздников лишний вес.
