Сладкое не навредит фигуре, если есть его в меру и выбирать с умом. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина. Эксперта цитирует «Вечерняя Москва» в четверг, 15 декабря.
«Сладости — это удовольствие. Но их нужно употреблять дозированно. Чтобы эти удовольствия были не только вредными, но и полезными, необходимо правильно выбирать десерты. Например, лучше отдать предпочтение ягодам, фруктам и сухофруктам», — отметила специалист.
Отказываться от чёрного шоколада не стоит — он полезен в правильной дозировке. Вещества, которые входят в состав какао-бобов, защищают сердечно-сосудистую систему. Диетолог посоветовала покупать зефир или пастилу без сахара, в составе которых на первом месте стоит яблочное пюре. Полезные сладости — мармелад, конфеты из орехов — можно делать самим. От печенья отказываться тоже не обязательно — можно отдать предпочтение овсяному. Главное — внимательно изучать состав, заключила эксперт.
Диетолог Екатерина Ивахненко ранее рассказала, при каком способе похудения можно продолжать есть сладкое.
