В этом году осень заявила о себе не только календарно, но и климатически. Чтобы быстрее адаптироваться к прохладной погоде, следует избегать переутомления и выделять на полноценный ночной сон не менее 7–8 часов. Об этом «Известиям» рассказала врач-эксперт компании «Гемотест», кандидат медицинских наук Екатерина Кашух.
По словам специалиста, каждый ощущает акклиматизацию по-разному. Человека могут беспокоить слабость, повышенная утомляемость, головная боль, перебои в работе сердца. Из-за дефицита солнца отмечается часто раздражительность и подавленное состояние.
Чтобы адаптироваться к изменениям окружающей среды, врач рекомендует избегать переутомления и выделять на полноценный сон не менее 7–8 часов. Важно тепло одеваться, ориентируясь на своё восприятие погодных условий, а не на внешний вид других людей. Специалист также советует не злоупотреблять кофе и полностью исключить алкоголь.
Синоптики рассказали, какая погода ожидается в Калининграде на первые выходные осени.
