За раз можно съедать не более 200 граммов арбуза. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на заявление врача-диетолога Елены Соломатиной.
По словам специалиста, поедать арбузы «килограммами» не рекомендуется: «Два килограмма — это 500 килокалорий. Это очень большая нагрузка, причём сахарная. Вряд ли мы израсходуем сразу эти калории. Это как очень приличный обед, но не нужно заменять его арбузом».
Лучше всего использовать этот продукт во время перекуса, уверена диетолог. По мнению Елены Соломатиной, рекомендованная норма арбуза в день — 800 граммов.
«Если поделить арбуз на четыре приёма по 200 граммов, это будет примерно по 50 килокалорий. Это адекватная доза», — пояснила врач.
Диетолог рассказала, кому нельзя есть арбузы.
