Отказ от плотного позднего ужина и снижение количества калорий могут увеличить продолжительность жизни на треть. Об этом сообщает Express со ссылкой на исследование учёных, опубликованное в журнале Science.
По словам экспертов, следует сделать завтрак и обед более обильными, а ужинать маленькими порциями. Врачи считают, что правильный режим питания способствует долголетию.
«Ограничений калорий также продлевает жизнь, но механизмы, благодаря которым это происходит, остаются плохо изученными», — говорится в статье.
Ученые добавили, что вышеприведенные методы улучшения состояния здоровья не зависят от массы тела.
Калининградский диетолог рассказала, кому не стоит есть кашу на завтрак.
