Учёные из Медицинской школы Гарварда доказали, что строгий режим дня позволяет сжигать больше калорий без физических нагрузок и диет. Результаты исследования опубликовало издание Medicalxpress.
Специалисты выяснили, что в состоянии покоя организм тратит больше энергии, когда биологические ритмы человека совпадают со временем суток. То есть, когда человек ложится спать вечером, просыпается утром и бодрствует днём. При этом важно делать всё это в одно и то же время.
"Не только то, что мы едим, но и когда мы едим и отдыхаем — вот, что влияет на то, сколько энергии мы сжигаем или запасаем в виде жира. Регулярность таких привычек, как приём пищи и сон, очень важна для общего здоровья", — отметила один из авторов исследования Жанна Даффи.