Ежедневное употребление орехов помогает предотвратить набор лишнего веса и укрепляет сердце и сосуды. Результаты исследования Американской кардиологической ассоциации опубликовал портал EurekAlert.
Учёные пришли к выводу, что для улучшения здоровья достаточно каждый день съедать 30 граммов любых орехов. Такая порция оказалась для организма полезнее даже менее калорийных продуктов, а также мяса.
В исследовании участвовали 126 тыс. мужчин и женщин, у которых не выявили хронических заболеваний. Каждые четыре года им предстояло отчитываться, как часто они едят орехи в каком количестве.