Американские физиологи объяснили проблемы со сном у современных детей растущей популярностью гаджетов. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на публикацию в журнале Pediatrics.
Специалисты исследовали влияние гаджетов на сон человека. Выяснилось, что смартфоны, ноутбуки и планшеты наиболее пагубно отражаются на здоровье детей, пишет журнал.
"Свет — главный хронометр для нашего мозга. Когда он попадает на сетчатку в вечернее время, концентрация мелатонина резко снижается, из-за чего уходит сонливость, нарушаются циркадные ритмы. Известно, что у ребенка зрачки крупнее, чем у взрослого человека, а хрусталик — прозрачнее. Поэтому глаза детей более чувствительны к свету", — объясняет одна из авторов исследования, доцент отделения интегративной физиологии Колорадского университета в Боулдере (США) Моник ЛеБуржуа.
По результатам экспериментов, исследующих воздействие устройств с экраном на здоровье детей в возрасте от 5 лет, выяснилось, что чем чаще ребёнок пользуется таким гаджетом, тем хуже он спит. Причина в том, что при воздействии одного и того же источника света концентрация мелатонина у детей снижается в два раза быстрее, чем у взрослых. Особенно сильно "гормон сна" подавляет коротковолновый "синий свет", исходящий от всех мобильных устройств.
При это не обязательно держать гаджеты перед глазами. Достаточно, если в спальне просто есть телефон или ноутбук. Около 60% детей смотрят на экран за час до сна и более 45% используют мобильные телефоны как будильник.
При это не обязательно держать гаджеты перед глазами. Достаточно, если в спальне просто есть телефон или ноутбук. Около 60% детей смотрят на экран за час до сна и более 45% используют мобильные телефоны как будильник.
С 2011 года дети стали пользоваться смартфонами в три раза чаще, уточняет Pediatrics. Так, дети в возрасте до восьми лет в среднем ежедневно проводят перед экранами около 48 минут. Родители зачастую этому не препятствуют, многие перед сном включают детям мультфильмы.