Каждый житель Калининградской области ощущает на себе приход осени: падает настроение и работоспособность. Терапевт Ольга Кузовлёва и психиатр Светлана Поликарпова рассказали Клопс.Ru о том, как погода влияет на людей и как с этим бороться.
"Наше настроение и психическое состояние во многом зависят от яркости света, наличия солнца вокруг, — утверждает психиатр Светлана Поликарпова. — Летом солнечный свет вызывает выброс в кровь эндорфинов — гормонов счастья, благодаря которым у человека улучшается настроение. Нет солнца — меньше эндорфинов, на душе печаль. То, что в народе называют "осенним обострением".
Погода диктует условия
Оказывается, не только мрак за окном, но и даже тусклый электрический свет в квартире отрицательно влияют на биоритмы человека. Полумрак приводит к унынию даже у здоровых людей. Что уж говорить о людях, склонных к перепадам настроения или с тяжёлыми, затяжными психическими расстройствами. У них серость и дождь за окном могут спровоцировать тоску, тревогу, апатию, нарушение сна и длительную депрессию.
"Несомненно, количество людей с психическими расстройствами осенью — впрочем, как и весной — увеличивается в разы: пациентов с депрессивными расстройствами и суицидальными попытками поступает больше, нежели летом и даже зимой, — говорит Светлана Петровна. — И к сожалению, улучшение состояния происходит у пациентов значительно медленнее, чем летом: погода диктует свои условия".
Музыкотерапия и спорт
По словам Светланы Поликарповой, появление признаков депрессии у человека не зависит от его возраста, пола и социального статуса. Всё зависит только от личности: особенностей характера, воспитания и условий, в которых рос человек, его генетики и гормонального фона, от количества пережитых психотравмирующих моментов и многого другого.
"Людям, склонным к депрессии, я советую в первую очередь постараться наладить отношения в семье, — говорит доктор. — Нужно удалить все деструктивные моменты: не обижать друг друга, уступать, делать то, что нравится вам и вашим родным. Очень важно в плохую погоду посещать культурные мероприятия, концерты. Есть такое понятие, как музыкотерапия, и известный факт, что хорошая музыка поднимает настроение. Нельзя отказываться от физических нагрузок, занятий спортом, других увлечений и хобби, а также всего того, что вызывает выработку эндорфинов — гормонов удовольствия".
Давление и вирусы
Врач-терапевт Ольга Кузовлёва утверждает, что особенно губительно сказываются на состоянии людей перепады атмосферного давления, которые регулярно наблюдаются в Калининградской области осенью и весной.
"В основном это касается пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы — ишемической болезнью сердца и гипертонией, — говорит Ольга Кузовлёва. — Сейчас к нам чаще обращаются с серьёзными скачками артериального давления, приступами стенокардии: люди мучаются от головных и загрудинных болей. Такие повторяющиеся приступы могут привести к инфарктам и инсультам".
Терапевт советует метеозависимым людям строго следить за своим артериальным давлением, не забывать принимать нормализующие его препараты, назначенные доктором. При учащении приступов нужно обращаться к кардиологу и терапевту, в случае резких скачков давления и неснимаемых приступов вызывать скорую.
"Конечно, в холода и сырость возможны переохлаждения, активизируются и размножаются вирусы, которые всегда циркулируют вокруг нас — их более 200 видов. Соответственно, количество вирусных заболеваний в такую погоду резко увеличивается, — говорит доктор. — В качестве профилактики я советую курсовые приёмы поливитаминов — как осенью, так и весной".