Исторические танцы, цигун и зумба-голд: вот уже третий год 360 калининградских пенсионеров занимаются физкультурой и разнообразят досуг, участвуя в социальном проекте «Балтийское долголетие». На занятиях во дворце спорта «Янтарный» побывал корреспондент «Клопс».
Проект в Калининграде реализуется уже третий год подряд. Его цель — помочь бабушкам и дедушкам не терять бодрости. К их услугам 12 направлений, спортивных, образовательных и развлекающих: танцы, йога, дыхательная гимнастика, пилатес, декупаж и изготовление украшений, лекции о ЗОЖ. В «Янтарном» работает 18 групп.
Валентина Грибанова, инструктор по историческим танцам, отметила творческий подход своих «девчонок», которые не только выступают в доме ветеранов, но и сами шьют для концертов подходящие эпохе костюмы.
Тренер Людмила Головачёва проводит занятия по зумбе-голд с самого первого дня «Балтийского долголетия». Этот танец, по её словам, хорош и для начинающих, и для людей с ограниченными физическими возможностями. Но есть нюанс: «Здесь занимаются только трудяги, те, которые любят активный образ жизни!» Её команда в этом году даже приняла участие в первом Всероссийском фестивале зумба-голд в Москве.
«Мне так понравилось, что не захотелось больше сидеть дома. Это как отдушина, — поделилась своими впечатлениями одна из танцовщиц по имени Нина Васильевна. — Отсюда мы уходим заряженные бодростью и весельем. У нас уже своя семья!»
Те, кому зумба или фитнес не по плечу, находят себе другие варианты. Например, тренер Григорий Якупов ведёт дыхательную гимнастику цигун. На его занятиях очень тихая и спокойная атмосфера.
Все участники проекта занимаются с явным удовольствием и рвением. Сразу видно, что им это очень нравится.
Улучшить самочувствие и укрепит иммунитет пожилым людям помогут не только физкультура, но и правильное питание, полноценный сон и снижение стресса, считает гериатр.
