Про храп ходит много слухов, что женщины им страдают реже мужчин, а раздражающий звук возникает от усталости и неудобной подушки. Что из этого правда и почему дамы начинают «громко» спать, «Клопс» узнал у врача-сомнолога, терапевта Анны Цукановой.
Неприятные звуки, которые издаёт спящий человек, возникают из-за снижения тонуса мышц мягкого нёба. Провисая, они затрудняют прохождение воздуха по дыхательным путям, на вдохе начинают вибрировать, что и приводит к появлению храпа.
Женщины храпят реже мужчин
Это правда, сильный пол страдает от него в два раза чаще. Но проблема не является чисто мужской, дети также могут храпеть по ряду причин.
У дам звук храпа тише
Неправда: всё зависит от индивидуальных особенностей человека. Некоторые женщины храпят гораздо громче, чем мужчины. Уровень звука может достигать 90 дБ. Для сравнения: шум от дрели составляет 98 дБ.
Храпят только беременные или полные
Это тоже домыслы. Храп часто обусловлен хроническим стрессом, недостатком сна, повышенной утомляемостью, табакокурением, употреблением спиртных напитков и приёмом снотворных.
«Реже отмечают нарушение дыхания на фоне заболевания гипофиза или щитовидной железы», — отметил врач.
Если храпит — сладко спит
Вот тут заблуждение. Из-за храпа человеку не хватает кислорода, что ведёт к частым пробуждениям. Качество сна на этом фоне сильно страдает.
Храп возникает из-за неудобной подушки или усталости
А вот это правда, у здорового человека характерный звук легко может появиться на фоне чрезмерной усталости. Во сне происходит резкое расслабление, мягкое нёбо теряет тонус и мышцы начинают вибрировать. Что касается подушки, то она нередко вызывает неудобную позу у спящего, провоцируя храп.
Чем опасен храп
Нарушение сна в дальнейшем ведёт к снижению концентрации внимания, головным болям и усталости. Не исключено и апноэ — остановка дыхания до 600 раз за ночь. Это значительно увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета, предупредила сомнолог.
«Эпизодический храп не считается патологией. А вот при частом проявлении многие женщины стесняются обращаться к доктору. Проблему нужно решать и лечить — это жизненно необходимо», — заключила Анна Цуканова.
Доктор предупредил, при каких заболеваниях может появиться храп.
