За раз без вреда для здоровья можно съедать одну порцию мороженого (70-100 г.). Об этом рассказала врач-диетолог ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Татьяна Залетова. Эксперта цитирует «Комсомольская правда».
В день разрешается съедать 2-3 порции, если вы не следите за весом, и одну — когда всё же поглядываете на весы. Врач отметила, что в разумных пределах лакомство не повредит даже сидящим на диете.
«Но нужно понимать, что сливочное мороженое, и уж тем более пломбир (ещё более жирный) — это достаточно высококалорийные продукты. Порция сливочного мороженого в 100 г вам даст где-то 180 ккал. Пломбир — 230−240 ккал. Дальше многое зависит от состава и добавленных ингредиентов», — подчеркнула Залетова.
В любом мороженом есть сахар. Если вы решили им полакомиться — из рациона в этот день стоит убрать шоколад и пастилу.
Врач рассказал о плюсах и минусах холодного кофе в жару.
