Проснувшись, человек должен выпивать около 500 мл тёплой воды, чтобы восполнить запас жидкости в организме, который испаряется во время сна. Об этом, ссылаясь на врача-эндокринолога Зухру Павлову, пишут «Аргументы и Факты» в понедельник, 11 марта.
По словам эксперта, из-за нехватки влаги сердцу приходится перекачивать густую кровь и оно испытывает нагрузку. Если выпить холодной воды, весь желудочно-кишечный тракт сильно реагирует на температуру, происходит спазм сосудов и желчных протоков. Тёплая жидкость, наоборот, влияет на то, что чтобы желчь быстрее поступила в кишечник. Работа организма нормализуется, вредные вещества выводятся быстрее.
Ещё один полезный эффект — увеличение темпа сжигания калорий за счёт улучшения кровотока. Тёплая вода также уменьшает накопление слизи в горле, носу и ЖКТ.
Эндокринолог рассказал, почему опасно пить кефир на ночь.
