Регулярные объятия не только способствуют физическому и эмоциональному благополучию, но также улучшают отношения между людьми. Об этом пишет «АиФ» со ссылкой на главного внештатного специалиста по медицинской профилактике Минздрава РоссииЛюбовь Дроздову.
В период распространения респираторных инфекций важно соблюдать социальную дистанцию. Однако при отсутствии болезней объятия могут снижать уровень стресса, создавая чувство поддержки, любви и безопасности.
Хотя некоторые предпочитают избегать физического контакта, множество положительных эффектов связано с объятиями. Дроздова отметила, что важно уважать личные границы и комфорт каждого человека. Эксперименты показали, что для снижения стресса необходимо, чтобы объятие длилось от 5 до 10 секунд, а лучше всего – около минуты.
Преимущества объятий:
1. Снижение стресса за счёт выделения окситоцина, дофамина и серотонина, создающих чувства удовольствия, безопасности и доверия, а также уменьшение уровня гормона стресса кортизола.
2. Положительное влияние на сердце: снижение частоты его сокращений, а также артериального давления.
3. Уменьшение физической боли путём расслабления мышц и улучшения кровообращения.
4. Повышение качества сна и общего самочувствия.
5. Укрепление иммунной системы, снижение вероятности заболевания ОРВИ.
6. Положительное воздействие на развитие детей.
7. Уменьшение чувства одиночества и повышение самооценки.
8. Укрепление отношений и более лёгкое преодоление конфликтов в паре.
