После прогулки на свежем воздухе человеческий мозг начинает эффективнее работать. Об этом пишет «Москва 24» со ссылкой на врача-терапевта Татьяну Романенко.
«Когда мы гуляем на свежем воздухе, увеличивается насыщение крови кислородом. Это положительно влияет на работу мозга», — считает эксперт.
Прогулка не только активизирует работу лёгких, но и положительное влияет на внутреннее состояние. Красивые пейзажи способствуют выработке дофамина и серотонина, что помогает стабилизировать психоэмоциональный фон.
В идеале стоит проводить на свежем воздухе час-полтора в день. Но даже 15–20-минутная прогулка хорошо скажется на состоянии организма. Ходить лучше то ускоряя, то замедляя шаг.
Калининградский невролог рассказал, какие факторы могут привести к инсульту.