Чтобы улучшить качество ночного отдыха, достаточно закрыть окно. Такой вывод сделали учёные из Университета Иоганна Гутенберга в Германии, чьё исследование публикует Noise & Health.
Этот лайфхак способствует снижению стресса и предотвращает повышение «плохого» холестерина в крови. Эффект достигается за счёт того, что во сне мозг более восприимчив к звукам, чем в период бодрствования. Шум усиливает выработку кортизола, который в долгосрочной перспективе становится причиной повышения уровня холестерина и кровяного давления. Уменьшение громкости помогает снизить риск.
Исследование показало, что стресс может быть наследственностью от далёких предков человека, которые реагировали на шум как на признак опасности. Особенно важно спать закрытыми окнами тем, кто живёт рядом с большими дорогами.
